Umkehrhaltungen sicher & kraftvoll erleben
Lass die Welt für ein paar Stunden Kopf stehen – und entdecke Umkehrhaltungen sicher, kraftvoll und mit Vertrauen in deinen Körper.
In diesem 3-stündigen Workshop näherst du dich Umkehrhaltungen strukturiert, achtsam und mit viel Raum für individuelle Anpassung.
Wir bauen die Praxis Schritt für Schritt auf, stärken gezielt Schultern, Körpermitte und Stabilität – und schaffen so eine sichere Basis für Umkehrhaltungen.
Dank der kleinen Gruppengrösse kann individuell auf jede Person eingegangen werden. | max. 8 Teilnehmer*innen
Warum Umkehrhaltungen?
Umkehrhaltungen verändern unsere Perspektive – körperlich wie mental.
Sie fördern:
• Kraft & Stabilität im gesamten Körper
• Körperwahrnehmung & Vertrauen
• Durchblutung & Energiefluss
• mentale Klarheit & Fokus
Richtig aufgebaut sind sie nicht riskant, sondern unglaublich stärkend.
Was dich erwartet
Umkehrhaltungen – Theorie & Wirkung
Kurze Einleitung in Nutzen, Wirkung und sichere Prinzipien
Vorbereitende körperliche Praxis
ca. 1 Stunde für Schultern, Rumpf & Stabilität
Sichere Technik mit Hilfsmitteln
Individuell angepasstes Üben von
Schulterstand · Kopfstand · erste Handstand-Basics & vieles mehr
Ausklang
Ruhiger Ausklang bei Tee & Snacks
Für wen ist der Workshop?
Der Inversions Workshop ist für dich, wenn du:
• Umkehrhaltungen sicher lernen oder vertiefen möchtest
• Kraft & Stabilität aufbauen willst
• ohne Leistungsdruck üben möchtest
• neugierig auf neue Körpererfahrungen bist
Keine Vorkenntnisse nötig.
Dieser Workshop ist zugänglich für Anfänger*innen und erfahrene Yogapraktizierende.
Event Daten
Datum: Samstag, 14.03.2026
Zeit: 14:00–17:00 Uhr
Ort: Nici’s Prana Yoga, Turgi
Kosten: CHF 75.–
Dauer: 3 Stunden
Plätze: limitiert (max. 8 Teilnehmer*innen)
Anmeldung
Dieser Workshop verbindet Wissen, achtsame Praxis und persönliches Erleben – für mehr Vertrauen in deinen Körper und Freude an Umkehrhaltungen.
Melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz. Ich freue mich auf dich!
Nici's Prana Yoga 