Yogastile

Vinyasa

Vinyasa ist ein dynamischer und fliessender Yogastil, der Atem und Bewegung mit einander verbindet. Die Asanas (Körperhaltungen) werden dabei durch eine fliessende Abfolge von Bewegungen mit einander verbunden und mit dem Atem synchronisiert wodurch ein meditativer Zustand erreicht wird. Diese Praxis fördert nicht nur den Körper, indem sie Stärke und Flexibilität verbessert, sondern bringt den Geist zur Ruhe und dich dabei auch ganz schön ins Schwitzen. Die Asanas können auf die individuellen Bedürfnisse angepasst werden wodurch sich dieser Stil für Anfänger, wie auch für Fortgeschrittene eignet.

Hatha

Hatha Yoga ist ein traditioneller Yogastil, der sanfte und kraftvolle Bewegungen miteinander kombiniert. Die meisten modernen Yoga Stile, wie beispielsweise Vinyasa Yoga, haben sich aus ihm heraus entwickelt. Er konzentriert sich darauf, Körper, Geist und Atem in Einklang zu bringen, um mehr Balance zu schaffen. Vorteile, die das Praktizieren von Hatha Yoga mit sich bringt sind körperlich, wie mehr Kraft und Flexibilität, aber auch mental, wie mehr Achtsamkeit und Selbstbewusstsein.

Yin

Yin Yoga ist eine moderne Yoga-Praxis, die erst in den 1970er entwickelt wurde. Dabei werden Posen über längere Zeiträume
(3 – 5 Minuten) gehalten, um tiefe Entspannung zu ermöglichen und Verspannungen in Muskeln, Faszien und Gelenken zu lösen. Dies oft auch unterstützt durch den Einsatz von Hilfsmitteln, wie Blöcke, Kissen oder Gurte. Diese langsame und passive Herangehensweise fördert Flexibilität, verbessert die Durchblutung und erhöht den Energiefluss. Die Asanas werden sehr individuell angepasst, was diesen Yoga Stil für alle Level von Praktizierenden zugänglich macht.