Abende der tiefen Entspannung
Nimm dir bewusst Zeit für dich – zum Innehalten, Loslassen und Auftanken.
Diese drei Abende verbinden sanfte Bewegung, Atemarbeit und geführte Tiefenentspannung (Yoga Nidra).
Jeder Termin steht unter einem eigenen Thema, welches dich durch den Frühling begleitet.
Ausrichtung für den Frühling
Freitag, 24.04.2026
Nicht nur die Natur ist im April in Aufbruchstimmung – auch wir Menschen werden mit den ersten warmen Sonnenstrahlen wieder aktiver. Damit wir uns in diesem Aufbruch nicht verlieren, widmen wir diesen Abend unserer Intention für den Frühling, die uns in den kommenden Monaten als innerer Kompass begleiten darf.
Innere Balance
Freitag, 29.05.2026
Frühling und Sommer sind nur ein paar Monate im Jahr, und wir möchten diese Zeit in vollen Zügen geniessen. Umso wichtiger ist es, immer wieder innezuhalten und nach innen zu horchen, damit wir nicht rastlos hetzen, sondern auch einfach einmal in Ruhe geniessen können. Diese Yoga-Nidra-Praxis widmen wir dem Thema innere Balance.
Sommersonnenwende | Dankbarkeit & Fülle
Freitag, 19.06.2026
Die Sommersonnenwende ist seit Jahrtausenden ein Symbol für Fülle, Licht und der Höhepunkt des Jahres. Zwei Tage vor diesem besonderen Moment widmen wir unsere Yoga-Nidra-Praxis dem Gefühl von Dankbarkeit und Fülle, das wir bewusst in Herz und Geist spürbar werden lassen.
Was dich erwartet
Ankommen & sanfter Yoga-Flow
Wir starten den Abend mit einem ruhigen Yoga Flow. Dadurch lösen wir Verspannungen, die sich über den Tag angesammelt haben, und lenken unser Bewusstsein nach innen. So kannst du ganz im Moment und in deinem Körper ankommen
Pranayama
Mit einer kurzen Sequenz geführter Atemtechniken machen wir einen ersten Schritt in Richtung Ruhe. Der Atem hilft uns, den Geist zu fokussieren, die Energie ins Fliessen zu bringen und bereitet uns so ideal auf die anschliessende Yoga-Nidra-Praxis vor.
Yoga Nidra
Für diese wunderschöne, ruhige Praxis nehmen wir uns etwa 60 Minuten Zeit. Die geführte Tiefenentspannung im Liegen führt dich über Körper- und Atemwahrnehmung, das Erleben von Gegensätzen und Empfindungen sowie Visualisierungen immer tiefer in einen Bewusstseinszustand zwischen Wachsein und Schlaf.
Ausklang
Nach unserer Yoga-Nidra-Reise finden wir sanft zurück in den Raum und lassen den Abend bei Tee und Snacks gemeinsam ausklingen.
Was ist Yoga Nidra?
Yoga Nidra ist eine geführte Methode zur tiefen Entspannung.
Der Körper kommt zur Ruhe, während der Geist wach bleibt.
Du wirst Schritt für Schritt durch verschiedene Ebenen der Wahrnehmung geführt – von Körper und Atem über Empfindungen bis hin zu inneren Bildern. So entsteht ein Zustand zwischen Wachsein und Schlaf, in dem tiefe Regeneration möglich wird.
Ein zentraler Bestandteil der Praxis ist das Setzen einer Intention (Sankalpa).
In diesem besonders ruhigen und aufnahmefähigen Zustand kann sich diese Intention tief verankern und dich auch über die Praxis hinaus im Alltag auf mentaler und emotionaler Ebene unterstützen.
Diese Praxis hilft:
• Stress abzubauen und das Nervensystem zu beruhigen
• innere Ruhe und emotionale Ausgeglichenheit zu fördern
• deine Schlafqualität zu verbessern und tiefer zu regenerieren
• Klarheit und Fokus zu stärken
• neue Energie zu schöpfen
Für wen ist dieses Special geeignet?
Diese Abende sind für dich, wenn du:
• bewusst entschleunigen und zur Ruhe kommen möchtest
• dir Zeit für dich nehmen und neue Energie schöpfen willst
• Stress loslassen und dein Nervensystem beruhigen möchtest
• neugierig auf tiefe Entspannung und innere Ruhe bist
Als thematische Reihe begleiten dich die drei Abende durch den Frühling –
und unterstützen dich dabei, klar, entspannt und mit neuer Ausrichtung in den Sommer zu starten.
Keine Vorkenntnisse nötig.
Für alle Level geeignet.
Event Daten
Daten: Freitag, 24.04. | 29.05. | 19.06.2026
Zeit: 18:30–20:30 Uhr
Ort: Nici’s Prana Yoga, Weichlenstrasse 21, 5300 Turgi
Kosten: CHF 50.– pro Abend | 3er-Paket CHF 139.–
Dauer: ca. 2 Stunden
Plätze: limitiert (max. 8 Teilnehmer*innen)
Anmeldung
Diese Abende sind eine Einladung, dir bewusst Zeit für dich zu nehmen und neue Energie zu tanken.
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Ich freue mich auf dich.